Sektör Haberleri
-
Squat yaparak bacaklarınızı inceltir misiniz? Fil Bacaklarını Kaybetmek ve İnce Bacaklara Sahip Olmak İçin 5 İpucu
Squat yapmakta ısrar etmek bacakları inceltir mi? Squat, sadece uyluk ve kalça kaslarını çalıştırmakla kalmayıp aynı zamanda vücudun bazal metabolizma hızını artıran, yağ birikimini engelleyen, bacak hatlarını iyileştirmenize ve hatta başarıya ulaşmanıza yardımcı olan çok etkili bir bacak egzersiz hareketidir...Devamını oku -
Yağ yakmak için en kolay ne zaman egzersiz yaparsınız? En verimli yağ yakımı nasıl yapılır?
Yağ yakmak için en kolay ne zaman egzersiz yaparsınız? Öncelikle egzersiz ile yağ yakımı arasındaki bilimsel ilişkiyi anlamalıyız. Egzersiz, kalp atış hızını ve metabolizma hızını artırarak vücudun daha fazla enerji kullanmasını sağlar ve vücut aldığından daha fazla enerji kullandığında yanmaya başlar...Devamını oku -
Kas büyümesini teşvik etmek için 7 altın bileşik hareket, fitnessa yeni başlayanlar için ilk tercih
Acemi fitnessı en iyi hareket antrenmanından başlamalı mı? Birden fazla kas grubunun gelişime katılmasını sağlayabilecek bileşik hareketlerle başlamalıyız ve kas geliştirme verimliliği, izole hareketlerden daha verimli olacaktır. Devam etmek için 7 altın bileşik hamleyi paylaşın...Devamını oku -
Çok uzun süre oturmanın tehlikeleri nelerdir? Altı soru seni bulacak
Günümüzde yaşamın rahatlığı, ulaşımın gelişmesiyle birlikte aktivitemiz giderek azalmış, hareketsiz yaşam modern yaşamda yaygın bir olgu haline gelmiş ancak getirdiği zararlar da göz ardı edilemez. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak ve fiziksel aktivite eksikliği...Devamını oku -
On dakika yarım saatlik koşuya eşittir! 9 süper yakıcı yağ kaybı eylemi
HIIT (High-intensity Interval Training), “yüksek yoğunluklu egzersiz + düşük yoğunluklu egzersiz” döngüsünün belirli bir süre boyunca tekrarlanması olan yüksek yoğunluklu bir interval antrenman yöntemidir. Koşarken, 100 metrelik sürat koşusu ve ardından koşu yapmak, ki bu da ...Devamını oku -
İp atlama mı yoksa atlama krikoları mı daha iyi yağ yakar?
Aerobik egzersiz için birçok seçenek var, egzersiz yapmak için koşmanın yanı sıra ip atlama ve krikolarla atlama gibi daha yaygın egzersizler de mevcut. Peki, atlamak mı, zıplamak mı, yağ yakmada hangisi daha iyi? Bu egzersizlerin her ikisi de yağ yakımına yardımcı olan yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizleridir...Devamını oku -
On squat, beş hamle kadar iyi değil! Uzun süre hamle yapmaya devam ederseniz 6 fayda sizi bulacaktır
Dışarı çıkıp egzersiz yapmak istemiyorsanız evde de egzersiz yapabilirsiniz. Kendi kendine ağırlık antrenmanının birçok hareketi vardır ve farklı hareketlerin farklı etkileri vardır. Bugün hamleler hakkında konuşacağız. 10 squat'ın 5 hamle kadar iyi olmadığı söyleniyor ve tren...Devamını oku -
Kızlar kuvvet antrenmanında ısrar ediyorlar, ne kazanacaklar? Sizi bulacak 6 fayda
Çoğu kız aerobik egzersiz yapar ve kuvvet antrenmanını göz ardı eder. Kadınlar için kuvvet antrenmanı sadece bir egzersiz şekli değil aynı zamanda hayata karşı bir tutumdur. İşte kadınların vücutları ve sağlıkları üzerindeki olumlu etkisini göstermek için kuvvet antrenmanının altı faydası. 1. Vücudunuzu geliştirin...Devamını oku -
Fitness, yaşlanma karşıtı ilaç, tüm cilt bakım ürünlerinden daha iyi!
Herkes yaşlanma hızının yavaşlamasını ve vücudunun genç kalmasını ister. Ancak yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkması, pek çok kişinin yaşlanmaya direnmek için yüksek cilt bakım ürünleriyle birlikte kurt üzümü suyu içmesi gerekmekte. Aslında, herhangi bir cilt bakım ürününün işe yaramasından daha çok fitness konusunda ısrar edin! Bu...Devamını oku -
Aerial Yoga, umut verici gelişme umutlarıyla 2024'te başlayacak
2024'te hava yogasında (hava yogası olarak da bilinir) yaşanan patlama, sektöre büyük bir umut ve potansiyel getiriyor. Genel sağlık konusunda farkındalığın artması, alternatif fitness yöntemlerinin popülaritesinin artması ve zihin-beden uyumuna verilen önemin artması gibi faktörler...Devamını oku -
Yetişkin Hamak Pazarının 2024'te Büyümeye Devam Etmesi Bekleniyor
2024'ü sabırsızlıkla bekleyen yetişkin hamak endüstrisi, değişen tüketici yaşam tarzları ve açık hava rekreasyonlarına yeniden odaklanılmasıyla büyümeye ve gelişmeye devam edecek. Yetişkin hamak pazarının, hamaklara yapılan güçlü vurgu da dahil olmak üzere birçok temel faktör nedeniyle patlama yaşaması bekleniyor.Devamını oku -
Günde 1000 kez ip atlayınca beklenmedik hasat ne olacak? İp nasıl doğru şekilde atlanır?
Günde 1000 kez ip atlamaya devam edin, beklenmedik hasat ne olacak? Atlama sadece mükemmel bir aerobik egzersizi değildir, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığa da büyük faydaları vardır. Her şeyden önce ip atlama kalp ve akciğer fonksiyonlarını geliştirebilir ve fiziksel dayanıklılığı geliştirebilir. Uyuşmuş gibi...Devamını oku