Giderek daha fazla insan fitness takımına katılıyor ve fitness, sonuçlara ulaşmak için uzun süre sürdürülmesi gereken bir şey. Zindeliğe uzun vadeli bağlılık, kendi değişiklikleri? 5 değişiklik sizi bulacak, mutlaka izleyin!

1. Vücut değişiklikleri

Fitness'a bağlılıkta önemli bir değişiklik, vücut şeklinin iyileştirilmesidir. Fitness egzersizi sürecinde aktivite metabolizması iyileştirilebilir, obezite iyileştirilebilir ve vücut yükü azaltılabilir.

Fitness'a kuvvet antrenmanını da eklediğinizde kas kaybını önleyebilir, kas içeriğini artırabilir ve karın yelek çizgisi, kalça, ters üçgen figürü gibi daha iyi bir vücut şekillendirebilir, aynı zamanda kolay ince vücut büyümesine ve kendi çekicilik indeksini geliştirmenize yardımcı olabilirsiniz.

2, fiziksel değişiklikler

Fitness'a bağlı kalmak vücudun yaşlanma hızını yavaşlatabilir, kardiyopulmoner fonksiyon, kas dayanıklılığı, esneklik vb. gibi vücudun çeşitli göstergelerini iyileştirebilir, kabızlığı, sırt ağrısını ve diğer alt sağlık hastalıklarını iyileştirebilir, sağlığı iyileştirebilir, vücudun direnç güçlendi, böylece vücut nispeten genç bir durumu koruyabildi.

3. Zihniyet değişikliği

Formda kalmak sadece fiziksel bir gelişme değil aynı zamanda psikolojik bir uyumdur. Uzun süreli fitnessa bağlılık dopamin salgılayabilir, olumsuz duyguları uzaklaştırabilir, insanları daha özgüvenli, pozitif, iyimser yapabilir ve zorluklarla karşılaştıklarında daha güçlü hale getirebilir; bu tür insanların kariyer başarısı elde etme olasılıkları daha yüksektir.

4. Görünüm seviyesi değişiklikleri

Formda kalmak yalnızca sizi daha iyi bir şekle ve fiziksel kondisyona kavuşturmakla kalmaz, aynı zamanda görünümünüzü de iyileştirir. Zayıfladıktan sonra hatlarınız üç boyutlu hale gelecek, fitness sürecinde hücrelerin yenilenme yeteneği gelişecek, atıklar daha hızlı atılacak ve görünüm düzeyi daha donuk görünecektir.

Uzun süreli egzersiz kan dolaşımını hızlandırabilir, cilt sorunlarını iyileştirebilir, cilt parlaklığını artırabilir, cilt kırışıklıklarının ve sarkma sorunlarının görünümünü yavaşlatabilir ve insanların daha sağlıklı ve genç görünmesini sağlayabilir.

5. Öz disiplindeki değişiklikler

Egzersiz yapmayan kişiler yemek yemenin cazibesine dayanamadıkları gibi, egzersiz yapmama alışkanlığı da onların erteleme sorunu yaşamasına ve verimli çalışamamalarına neden olmaktadır. Uzun vadede öz disiplinleri gelişti ve erteleme sorunu çözüldü.

Ayrıca sağlıklı beslenmeyi, lezzetli yiyeceklerin cazibesine dayanmayı, daha iyi bir vücut şekli kazanmayı ve iç iradelerini geliştirmeyi öğrenmeleri gerekir.

ÖZET olarak:

Uzun süreli kondisyona bağlılık, ister vücut, fizik, zihniyet, görünüm düzeyi veya strese dayanıklılık olsun, akranlarınızla aranızdaki farkı açmanıza neden olabilir, daha mükemmel olursunuz.