Spor salonuna ilk girdiğinizde hangi hareketleri antrenmana başlatmalısınız?Fitness birkaç altın bileşik aksiyonu kaçıramaz, pratik yaptınız mı?Adım 1: Bench press Bench press, halter bench press, dambıl bench press olarak ayrılabilir, ayrıca üst eğik bench press, düz...
Devamını oku