Neden her gün şınav çekmekte ısrar ediyorum?
1️⃣ Kaslı görünümü geliştirmek için. Şınav göğüs kaslarımızı, deltoidlerimizi, kollarımızı ve kasların diğer kısımlarını çalıştırarak vücut hatlarımızın daha sıkı olmasını sağlayabilir.

2️⃣ Kalp ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirmek için. Şınav kan dolaşımını hızlandırır ve vücuttaki oksijen alımını artırır. İlk başta tek seferde yalnızca 10 şınav çekebilirsiniz, bir süre sonra 30'un üzerinde şınav çekebilirsiniz.

3️⃣Yağ yakma verimliliğini artırır. Şınav üst vücut kas grubunu güçlendirebilir, kas kütlesi artışı bazal metabolik değeri güçlendirebilir, günde daha fazla kalori yakmanızı sağlayabilir, yağ yakmanıza ve şekil vermenize yardımcı olabilir.

4️⃣ Kendinize olan güveninizi artırın. Şınavlara uzun süreli bağlılık, vücut daha iyi hale gelecek, duruş daha dik olacak, güç daha güçlü olacak ve özgüven artacak, böylece hayattaki zorluklarla daha sakin bir şekilde yüzleşebileceksiniz.

Şınav antrenmanına nasıl devam edilir? Sadece 100 sayıdan başlayın, tamamlamak için birden fazla gruba bölün, iki günde bir antrenman yapın, yaklaşık 4 haftaya sadık kalın, şınav sayısı önemli ölçüde artacaktır. O zaman, antrenmanın zorluğunu arttırmak için geniş mesafeli şınav, elmas şınav ve diğer hareketleri deneyin!