Acemi fitness hangi hareketlerden başlamalı?Yeni başlayanlar için altı altın kompozit hareket, sadece bir set dambıl, tüm vücut kas grubunu çalıştırabilir, iyi bir vücut çizgisi oluşturabilirsiniz!Adım 1: Squat Squat, gluteal kas grubunu çalıştırabilir, gluteal şekil problemini iyileştirebilir, kalça kaslarını iyileştirebilir...
Devamını oku