Aerobik egzersiz için pek çok seçenek var, egzersiz yapmak için koşmanın yanı sıra ip atlama ve atlama krikoları bunlar daha yaygın egzersizler.Peki, atlamak mı, zıplamak mı, yağ yakmada hangisi daha iyi?Bu egzersizlerin her ikisi de yağ yakımına yardımcı olan yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizleridir...
Devamını oku