-
İp atlama mı yoksa atlama krikoları mı daha iyi yağ yakar?
Aerobik egzersiz için birçok seçenek var, egzersiz yapmak için koşmanın yanı sıra ip atlama ve krikolarla atlama gibi daha yaygın egzersizler de mevcut. Peki, atlamak mı, zıplamak mı, yağ yakmada hangisi daha iyi? Bu egzersizlerin her ikisi de yağ yakımına yardımcı olan yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizleridir...Devamını oku -
On squat, beş hamle kadar iyi değil! Uzun süre hamle yapmaya devam ederseniz 6 fayda sizi bulacaktır
Dışarı çıkıp egzersiz yapmak istemiyorsanız evde de egzersiz yapabilirsiniz. Kendi kendine ağırlık antrenmanının birçok hareketi vardır ve farklı hareketlerin farklı etkileri vardır. Bugün hamleler hakkında konuşacağız. 10 squat'ın 5 hamle kadar iyi olmadığı söyleniyor ve tren...Devamını oku -
Kızlar kuvvet antrenmanında ısrar ediyorlar, ne kazanacaklar? Sizi bulacak 6 fayda
Çoğu kız aerobik egzersiz yapar ve kuvvet antrenmanını göz ardı eder. Kadınlar için kuvvet antrenmanı sadece bir egzersiz şekli değil aynı zamanda hayata karşı bir tutumdur. İşte kadınların vücutları ve sağlıkları üzerindeki olumlu etkisini göstermek için kuvvet antrenmanının altı faydası. 1. Vücudunuzu geliştirin...Devamını oku -
Fitness, yaşlanma karşıtı ilaç, tüm cilt bakım ürünlerinden daha iyi!
Herkes yaşlanma hızının yavaşlamasını ve vücudunun genç kalmasını ister. Ancak yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkması, pek çok kişinin yaşlanmaya direnmek için yüksek cilt bakım ürünleriyle birlikte kurt üzümü suyu içmesi gerekmekte. Aslında, herhangi bir cilt bakım ürününün işe yaramasından daha çok fitness konusunda ısrar edin! Bu...Devamını oku -
Aerial Yoga, umut verici gelişme umutlarıyla 2024'te başlayacak
2024'te hava yogasında (hava yogası olarak da bilinir) yaşanan patlama, sektöre büyük bir umut ve potansiyel getiriyor. Genel sağlık konusunda farkındalığın artması, alternatif fitness yöntemlerinin popülaritesinin artması ve zihin-beden uyumuna verilen önemin artması gibi faktörler...Devamını oku -
Yetişkin Hamak Pazarının 2024'te Büyümeye Devam Etmesi Bekleniyor
2024'ü sabırsızlıkla bekleyen yetişkin hamak endüstrisi, değişen tüketici yaşam tarzları ve açık hava rekreasyonlarına yeniden odaklanılmasıyla büyümeye ve gelişmeye devam edecek. Yetişkin hamak pazarının, hamaklara yapılan güçlü vurgu da dahil olmak üzere birçok temel faktör nedeniyle patlama yaşaması bekleniyor.Devamını oku -
Günde 1000 kez ip atlayınca beklenmedik hasat ne olacak? İp nasıl doğru şekilde atlanır?
Günde 1000 kez ip atlamaya devam edin, beklenmedik hasat ne olacak? Atlama sadece mükemmel bir aerobik egzersizi değildir, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığa da büyük faydaları vardır. Her şeyden önce ip atlama kalp ve akciğer fonksiyonlarını geliştirebilir ve fiziksel dayanıklılığı geliştirebilir. Uyuşmuş gibi...Devamını oku -
Bilimsel bir fitness süreci, 4 adım, daha hızlı bir şekilde daha iyi bir vücuda sahip olmanızı sağlar!
Daha bilimsel ve verimli egzersiz nasıl yapılır, yaralanma olasılığı nasıl azaltılır ve daha hızlı bir şekilde iyi bir vücuda nasıl sahip olunur? Bilimsel uygunluk sürecine başlamadan önce öncelikle uygunluğun amacını ve bireyin fiziksel durumunu anlamamız gerekir. Yağ kaybetmek ve kas yapmak mı istiyorsunuz, yoksa ...Devamını oku -
Dikkat etmeniz gereken 5 aşırı kondisyon belirtisi
Modern toplumda fitness bir moda haline geldi. Uzun vadeli fitness birçok fayda sağlayabilir. Ancak aşırı egzersizin vücut üzerinde olumsuz etkileri de olabilir. İşte bir veya daha fazlasına sahipseniz dikkat etmeniz gereken aşırı kondisyonun beş belirtisi. 1. Yorgunluk: Orta derecede egzersiz ...Devamını oku -
Dikkat etmeniz gereken 5 aşırı kondisyon belirtisi
Modern toplumda fitness bir moda haline geldi. Uzun vadeli fitness birçok fayda sağlayabilir. Ancak aşırı egzersizin vücut üzerinde olumsuz etkileri de olabilir. İşte bir veya daha fazlasına sahipseniz dikkat etmeniz gereken aşırı kondisyonun beş belirtisi. 1. Yorgunluk: Orta derecede egzersiz ...Devamını oku -
Aşırı antrenmanın 5 belirtisi
Antrenmana çok fazla zaman ve enerji harcadığımızda bazen bilinçsizce aşırı antrenman durumuna düşebiliriz. Aşırı antrenman sadece fiziksel iyileşmemizi etkilemez, aynı zamanda çeşitli sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bu nedenle aşırı antrenmanın beş işaretini anlamak çok önemlidir.Devamını oku -
Fitness'ın 10 demir kuralı, bunu yapmak en iyisidir!
Fitness'ın 10 demir kuralı, buna yeni başlayanlar denir! 1, tam bir öğün yedikten hemen sonra hemen egzersiz yapmayın, ancak 1 saat dinlenin, böylece yiyecekler sindirilir ve daha sonra kondisyon etkisini sağlamak ve gastrointestinal dispepsi oluşumunu önlemek için fitness antrenmanı düzenlenir. 2...Devamını oku