Sektör Haberleri
-
Çok fazla egzersiz tavsiye edilmez! Aşırı antrenman yaptığınızı gösteren birkaç işaret var
Çalışmak ve disiplinli olmak iyi bir şey ama aşırıya kaçmak değil! Kondisyonun başlangıcındaki birçok insan ritimde ustalaşmaz, ancak vücudun uyum sağlayıp sağlayamayacağına bakılmaksızın antrenman miktarını körü körüne artırır. Fitness Tanrısını kullanırsanız, fitness eğitiminin kademeli olması gerekir ...Devamını oku -
Alt ekstremiteleri güçlendirmenize, testosteron salgısını artırmanıza yardımcı olacak 5 bacak antrenmanı yöntemi!
Antrenman yaparken bacaklarınız üzerinde çalıştınız mı? Birçok kişi üst vücut antrenmanına odaklanır ancak alt vücut kas grubunun gelişimini ihmal eder. Bacakların kas gelişimi alt ekstremitelerin gücünü belirler ve tüm vücut çizgisinin gelişimini belirler. Eğer bacağın...Devamını oku -
Balaclava: gelişmekte olan bir gelişme beklentisi
Bir zamanlar öncelikle ekstrem sporlar ve açık hava etkinlikleriyle ilişkilendirilen yün, artık çeşitli sektörlerde popülerdir ve parlak bir geleceğe sahiptir. Bu çok yönlü giysi yalnızca koruma ve anonimlik sembolü değil, aynı zamanda bir moda ifadesi ve pratiktir ...Devamını oku -
Sadece göbek rulosu yapmayın! Yağ kaybetmenin 2 yolu, büyüleyici altılı paket karın kaslarını şekillendirmek için 5 hareket
Altılı paket nasıl yapılır? Bir erkeğin karın kasları yapmak istediğin şey değildir. Karın antrenmanını deneyen birçok kişi, günde ne kadar göbek hareketi yaparsa yapsın karın çizgilerinin oluşmadığını görecektir, bu yüzden mi? Altılı karın kaslarına sahip kişilerin vücut yağ yüzdesi çok düşük olmalı çünkü...Devamını oku -
Kadın kuvvet antrenmanına yeni başlayanlar için dört ipucu!
Güç antrenmanına yeni başlayan kişi, antrenman için düzenli olarak alet tipi ekipmanlar kullanan veya serbest ağırlık kullanan ancak doğru tekniği öğrenmemiş, düzenli olarak halter ve serbest el antrenmanı yapmamış kişidir. Yıllarca spor salonuna girip çıkmış olsanız ve sonra biraz bi...Devamını oku -
Squat yok, kalça yok, standart squat nasıl yapılır? Squat her gün yapılabilir mi?
"Aksiyonun kralı" olarak bilinen squat'ın dolgun kalçaları şekillendirmede, bacak kaslarını güçlendirmede, çekirdek stabilitesini iyileştirmede ve vücut boyunca kasların koordineli gelişimini teşvik etmede önemli etkileri vardır ve fitness dünyasında önemli bir konuma sahiptir. “Metrekare yok” cümlesi...Devamını oku -
Bir çift dambıl 9 hareket, tüm vücut kas grubunu çalıştırır, figürü evde şekillendirir, figürün oranını iyileştirir
Ev egzersiz ekipmanına uygun küçük boyutlu dambıl, kas kazanımı ve yağ kaybı amacına ulaşmak için tüm vücut kas grubunu çalıştırmanıza yardımcı olabilir. Kuvvet antrenmanı yapmak istiyorsanız ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, dambıl ile ağırlıklarla başlayın. Kas vücuttur...Devamını oku -
Yenilikçi Yoga Minderi Taşıyıcı
Yoga aksesuarlarının geniş ve gelişen dünyasında, son zamanlarda gerçekten olağanüstü bir tasarım ortaya çıktı: Ayarlanabilir Yoga Minderi Askı Taşıyıcı. Bu ustaca askı, yoga matınızı taşıma şeklinizi tamamen dönüştürmek için titizlikle tasarlandı. Araba...Devamını oku -
Her gün bir set esneme egzersizinin 8 faydası kendiliğinden geliyor
Sadece basit bir fiziksel aktivite değil, aynı zamanda yaşam tutumunun bir yansıması olan, sağlık ve güzelliğin ısrarlı arayışı olan, her gün yapılan bir grup esneme antrenmanı. Günde 10 ila 15 dakika esnemek, görünmez bir sağlık koruyucusu gibi sekiz önemli fayda sağlayabilir.Devamını oku -
Yoga Wild Pose'a nasıl girilir? Kol ve bacak gücü önemlidir
Vinyasa'da sıklıkla, kol ve bacak kuvvetinin yanı sıra omurga esnekliği gerektiren, tek elle kol destekli bir geriye eğilme olan Vahşi pozu yaparız. Vahşi Camatkarasana Vahşi poz en uç noktaya kadar yapıldığında üstteki el de yere değebilir, bu da stresin mükemmel bir birleşimidir.Devamını oku -
Acemi sandığı, emektar sırtı! Sırt nasıl çalıştırılır?
Spor salonunda göğüs kası antrenmanı her zaman acemilerin en popüler kısmı olmuştur. Herkes tonlu vücudunu göstermek için bir çift tam göğüs kasına sahip olmak ister. Bununla birlikte, birçok kişi sırt antrenmanını görmezden gelir ve bu da gelişmiş bir göğüs ve nispeten zayıf bir sırt ile sonuçlanır. Sözde: acemi che...Devamını oku -
Düz kalçaları geliştirmek, dolgun kalçaları şekillendirmek, çekici kıvrımları şekillendirmek için 7 hareket!
Dolgun, güzel görünümlü kalçalar, iyi bir vücut için her kızın arayışıdır, ancak hareketsiz kalmaya ve egzersiz yapmamaya alışkın insanlar genellikle düz kalçalar ve sarkık kalçalar getirir, bu da pantolonun içinde kötü görünmenize ve dama gibi görünmenize neden olur. Ve genellikle açgözlü yiyecekler, aşırı ısının dönüştürülmesi kolaydır...Devamını oku