Endüstri Haberleri
-
Dış mekan hamakını kullanırken dikkat edilmesi gereken birkaç husus vardır:
Dış mekan hamakını kullanırken dikkat edilmesi gereken birkaç husus vardır: Güvenli bir destek noktası bulun: Ağaç gövdesi veya özel bir hamak tutucusu gibi sağlam, güvenilir bir destek noktası seçin.Destek noktasının hamak ve kullanıcının ağırlığını destekleyebildiğinden emin olun.Şuna dikkat edin...Devamını oku -
Kalça kemeri için doğru yöntemi mi kullanıyorsunuz?
kalça bandı, kalça ve kalça kaslarını güçlendirmek için yaygın olarak kullanılan bir eğitim aracıdır.Kalça bandının onaylanmış kullanımı aşağıdadır: Kalça bandını takın: Kalça bandını dizinizin hemen üzerine yerleştirin, cildinize tam oturduğundan ve gevşek boşluk olmadığından emin olun.Isınma egzersizleri yapın: Önce...Devamını oku -
Fitness bir kişinin yüzünü değiştirebilir mi?Bunları okuduktan sonra anlayacaksınız!
Birçok kişi fitnessın bir kişinin yüzünü değiştirebileceğini söylüyor.Çünkü çoğu insan, fitness görünmeden önce çok fazla yıldız görüyor, sadece şişman değil aynı zamanda çok çirkin, ama spor salonuna girdikten sonra vücutları sadece zayıflamakla kalmıyor, yüzleri bile değişiyor.Burası spor salonu mu yoksa yüz germe mi?Birçok kişi...Devamını oku -
İp atlama – tanınmış bir yağ yakma egzersizi, kilo vermenin yanı sıra 6 faydadan da yararlanabilirsiniz
Acemiler için günde 1000 ip atlamanın iyi bir kilo verme etkisi vardır.Ancak günde 1000 ip atlama egzersizine bağlı kalmak sadece zayıflamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda başka birçok faydayı da beraberinde getirecektir.1. Kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirin Atlama, kan dolaşımını teşvik edebilen ve sağlığı geliştirebilen aerobik bir egzersizdir.Devamını oku -
Günde 40 dakika direnç antrenmanı yapın ve bu birkaç değişiklik size yetişecek
Direnç eğitimi nedir?Direnç antrenmanı, ortak squat, push up, pull-up, bench press gibi kuvvet antrenmanıdır ve diğer antrenmanlar kuvvet antrenmanıdır, antrenman için dambıl, halter, elastik kemer ve diğer ekipmanları kullanabiliriz, ağırlık seviyesini adım adım artırmak için , ne...Devamını oku -
4 tanınmış bilimsel uygunluk prosedürü, bakalım pratik yapıyor musunuz?
Fitness yapmak istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz, spor salonunda egzersize hangi ekipmanla başlayacağınızı bilmiyor musunuz?Bugün sıfırdan etkili bir şekilde forma girebilmeniz için 4 adımdan oluşan bilimsel bir fitness sürecini paylaşacağım.1. Fitness hedeflerinizi tanımlayın Öncelikle yapmanız gerekenler...Devamını oku -
Biceps, triceps nasıl çalıştırılır?Adamın Kirin kolunu oymak için 6 hareket
Erkekler bir kirin koluna sahip olmak isterler ve biceps ve triceps sıklıkla bahsettiğimiz üst kol kaslarıdır, aynı zamanda üst kol kuvvetinin ve kondisyonunun da temel göstergelerinden biridir.Tek boynuzlu bir kola sahip olmak istiyorsanız iyi beslenme alışkanlıklarının yanı sıra doğru egzersiz yöntemi de şarttır.Burada ...Devamını oku -
Daha verimli egzersiz yapmanıza yardımcı olacak 5 kanıtlanmış kas geliştirme kılavuzu!
Kas geliştirmek istiyorsanız, yalnızca kuvvet antrenmanı üzerinde çok çalışmanız değil, aynı zamanda doğru yöntemi seçmeniz de gerekir.Bugün, daha verimli egzersiz yapabilmeniz için kas geliştirmenize yönelik 5 ipucu paylaşacağız!1. Yavaş yavaş yük seviyesini iyileştirin ve kendi PR'ınızı aşmaya çalışın...Devamını oku -
Bu 10 fayda size şunu söylüyor: Ne kadar erken egzersiz yapmaya başlarsanız, o kadar çabuk faydasını görürsünüz!
Ne zaman spor yapmaya başladın?Yaşlandıkça formda kalmanın önemini daha çok anlamalısınız.Peki formda kalmanın amacı nedir?Cevabınız var mı?Fitness = kas kazanımı + yağ kaybı, aerobik egzersizle birlikte kuvvet antrenmanı aşırı kilo vermenize, güçlenmenize yardımcı olabilir...Devamını oku -
Yaz güneşi korumasına dikkat edilmesi gerekiyor
Yaz aylarında bisiklet sürerken güneşten korunmak çok önemlidir.İşte kendinizi güneşten korumanıza yardımcı olacak bazı ipuçları: Güneş kremi kullanın: Yüksek SPF'li bir güneş kremi seçin ve bunu yüz, boyun, kollar ve bacaklar gibi açıkta kalan cilde uygulayın.Önlemek için suya dayanıklı güneş koruyucu ürünleri seçmeyi unutmayın...Devamını oku -
Performansı Artırma: Spor Varis Çoraplarının Gücü
Spor ve fitness alanında sporcular sürekli olarak performanslarını artırmanın ve iyileşmeyi kolaylaştırmanın yenilikçi yollarını arıyorlar.Giderek daha popüler hale gelen gelişmelerden biri de atletik kompresyon çoraplarının kullanılmasıdır.Bu özel çoraplar hedef kitleye ulaşmak için tasarlanmıştır...Devamını oku -
“Savasana'dan Yalıtıma: Yoga Battaniyelerinin Çok Yönlülüğü”
Yoganın popülaritesi son yıllarda katlanarak arttı ve her yaştan ve fitness seviyesinden insanın ilgisini çekti.İlginin artmasıyla birlikte yoga matları, blokları ve kayışları gibi yoga aksesuarlarına olan talep de artıyor.Ancak yoga battaniyesi çok yönlü ve yeterince önemsenmeyen bir battaniyedir.Devamını oku